【凝り固まった深部の筋肉に直接アプローチ】スキマ時間にできる！驚くほど効く「首コリほぐし」

正座になり（ヨガブロックやクッションの上に座ってもOK）後ろで手と手を組み、こぶしをつくる2.そのこぶしを体の左右どちらかの腰骨に添えるポイント：この関連キーワードはありません