「 腰 」 の情報 

全米ヨガライアンスRYT200修了のヨガインストラクター・大宅陽子さんを招いて行う、オンラインでのレッスン。足が回らないとき、腰が痛むとき、

連載4回目の今回は、日本の最も身近な生活習慣病ともいえる“肩こり”と“腰のこわばり”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）を紹介します。 □溜まっ

ぜひマスターして、快適なヨガライフを手に入れてください！ お悩み別5つのポーズ. 1：座りっぱなしで腰がつらい… デスクワークで腰を丸めて座って