「 技法 」 の情報 

手で温めるヨガの技法 まずは、誰でもどこでもできる自分の手を使う方法から。目の疲れには“温め”がいいとよく言われます。『めぐリズム』のよう

肛門・会陰のあたり、みぞおちのあたり、ノドを締めるというヨガ特有の技法です。 ヨガのクラスでは「このあたり」という説明の仕方で、自分で体を