「 壁 」 の情報 

ヨガの寝ポーズをアレンジした、お尻をほぐすストレッチです。壁を使って立ったままできるので、仕事の合間でもOK！初心者でも楽にできますよ！

ヨガやストレッチといえばヨガマットや床で行うものと思っていませんか？実は壁を使って行うストレッチは、体が硬いと感じている方や、いつも

Ｍｉｅｋｏは２１日の投稿で「今日は国際ヨガの日 ここ最近 いちばん嬉しかった出来事はアシュタンガヨガのポスターをお家の壁に飾ったこと」と

そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、普段実際に行なっている壁を使った足上げストレッチをご紹介していきます。ぜひ寝る前の習慣に

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今回は「壁」を使い縦開脚するヨガポーズのご紹介です。 股関節は球関節なので、いろんな