KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > ウトゥカタ 「 ウトゥカタ 」 の情報 腰周りスッキリ １日１分【理想的なほっそりウエスト】へ導く簡単習慣 2021/4/9 お腹周り, アーサナ, ウトゥカタ, パリヴリッタ, ポーズ, ヨガ, 効率, 椅子, 筋肉, 簡単ポーズ そこで採り入れたいのが、お腹周りの筋肉に効率良く働きかけるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカタ アーサナ（捻った椅子のポーズ）】です
