「 2023年07月15日 」 の情報 

富山県 ヨガインストラクター. LEE100人隊. 40歳／夫・娘（8歳）・息子（2歳）／手づくり部・料理部・美容部／何歳になってもチャレンジする気持ちを持っ

ヨガジャーナルオンライン ... 横に開く２）股関節や腰まわりをゆるめるようにしながら、そのまま体を左右や前後に動かすライター／吉田加代子（ヨガ講師）.

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ヨガジャーナルオンライン ... 片脚ずつ持ち上げます③更に余裕があれば、片手ずつ離しましょう④３～５呼吸キープしますライター／中村優希（ヨガ講師）.

ヨガなどでおなじみのあぐら。少し力を抜いてゆるく座る場合は「お父さん座り」などと呼ばれ、豪快な印象を与えます。 もともと「あぐら」という言葉

江嶋綾恵梨が運営するヨガスペース『hurmth』、南青山に移転リニューアル！ 「男性限定、女性限定のクラスもあるので、安心して1回体験してみてほしいです」.

ライター・ヨガインストラクター。「美」と「健康」を手に入れるためのインナーケア・アウターケアとして、食と運動の両方からのアプローチを得意と

江嶋と阿部葵の2名がインストラクターを務め、2023年3月5日（日）から東京・大手町にオープンしたヨガスペース『hurmth』。今回、オープン当初より考えていた

ほぐした方の脚のピキーンというつっぱり感が軽減されていればGOOD！逆側も同様に行ってみましょう！ ライター／伊藤香奈（股関節ヨガインストラクター）.

そこで習慣に採り入れたいのが、絶大な引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。