30秒で前屈が変わる！カチカチに硬い太ももの裏側があっという間にほぐれるセルフ筋膜ほぐし

ほぐした方の脚のピキーンというつっぱり感が軽減されていればGOOD！逆側も同様に行ってみましょう！ ライター／伊藤香奈（股関節ヨガインストラクター）.関連キーワードはありません