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運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。 【やり方】余分な肉がついた背中をギュッと

ご紹介するのは、ヨガのねじりポーズの鉄板とも言えるアルダ・マッチェンドラーサナです。ねじりのポーズは、ウエストの筋肉を刺激し無駄肉を