「 実践方法 」 の情報 

そう話すのは、瞑想・ヨガ講師の吉田昌生氏。実践方法も簡単だ。 「『座って呼吸に意識を向ける』のが基本的な実践方法。目を閉じて

そのためには、どんなことをすればよいのか。その実践方法が記されているのが、『ヨーガスートラ』にある八支則です。 八支則（ヨガを進める