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「 実践方法 」 の情報 

1日数分の「寝る前ヨガ」。脳疲労の回復にも効果アリ

そう話すのは、瞑想・ヨガ講師の吉田昌生氏。実践方法も簡単だ。 「『座って呼吸に意識を向ける』のが基本的な実践方法。目を閉じて

誰かを傷つけてしまう自分とサヨナラ。心がけたいヨガの「アヒムサ」という教え

そのためには、どんなことをすればよいのか。その実践方法が記されているのが、『ヨーガスートラ』にある八支則です。 八支則(ヨガを進める

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