1日数分の「寝る前ヨガ」。脳疲労の回復にも効果アリ

そう話すのは、瞑想・ヨガ講師の吉田昌生氏。実践方法も簡単だ。 「『座って呼吸に意識を向ける』のが基本的な実践方法。目を閉じて