点字毎日 ハッピー・トレーニング ～今こそおうちでヨガ／19 スクエア呼吸と橋のポーズ | 毎日新聞

ヨガの呼吸法やポーズは心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整える働きをします。これが結果的に免疫力を高めることにつながります。最後にヨガが心にも