【あぐらで膝がおりない人必見】あぐらの膝が床に近づく！1分間のエクササイズ（ヨガジャーナル ...

日常であぐらで座るときも、ヨガで安楽座や蓮華座で座るにしても、心地よく正しく座るのに1番大切なのは土台の安定です。下半身が安定して座れることで、