〈50歳からのお腹痩せ〉地味だけど効く！膝を浮かせるだけでぽっこりお腹解消できる四つ這い ...

... ヨガのキャットポーズになる。３～４の動きと同様に、下腹部を引き込みながら膝を浮かせる。 10秒キープしてから、ゆっくり四つ這いに戻る□□ポイント膝を関連キーワードはありません