１日たった３分でお腹サイズダウン【寸胴腹→くびれ腹】を叶える簡単習慣

ヨガのポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてお腹の引き締めに特化したポーズです。お腹周りの筋肉を使って脚を浮かせ、体幹を使ってポーズを