【実証済み！巻き肩から脱却した方法】鉄板のようなガチガチ肩・首こりに効く「3分僧帽筋ほぐし」

④両手を背中の後ろにつきます。両肩を後ろに引いて胸を広げて斜め上を見上げます。この時、肩甲骨をギュッと寄せましょう。 ライター／小野田貴代（ヨガ関連キーワードはありません