【まずは10回】腹横筋・腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋…一気に効かせるお腹ヤセトレーニング

... 回を目標にしてみましょう。慣れてきたら1分間など時間で区切ってみるのもいいでしょう。 ライター／古賀奈津美（ヨガインストラクター）.