「 2024年 」 の情報 

ライター／mai（ヨガ講師） ... 【椅子に座ったままできる股関節ほぐし】ガチガチ股関節が柔らかくなる「チェアストレッチ」. 最終更新: 1/14(日) 8:25. ヨガ

年末年始は、多くのヨガスタジオやジムが休館にな離、忘年会・新年会といった ... 【5分ヨガ】腸の中から免疫力アップ！胃腸整えヨガ｜Mart. magacol 1/11(木)

それに加えてお家でダラダラ過ごすことが多くなると、必然的に消費カロリーが摂取カロリーより少なく、体重増加に繋がってしまうでしょう。そこで今回は現役ヨガ

ガチガチに硬い太もも裏がラクにほぐれると腰も軽くなる！壁を使った【腰痛改善ストレッチ】. 最終更新: 1/14(日) 21:15. ヨガジャーナルオンライン ©Interspace

ヨガジャーナルオンライン 1/7(日) 21:05 · ヨガで体重は減らせる？心や体の調子を整えるのに効果的な方法とメリット. コスモポリタン 1/7(日) 19:00 · 食べ過ぎ

【5分ヨガ】全身の筋肉を活性化！姿勢改善ヨガ｜Mart. magacol 1/13(土) 15:00 · ぐーっと伸ばせば体が変わる“やせ習慣”ストレッチを始めましょう！｜Mart.

今回のポーズはもちろん、4週分の動作を続けて行うとより効果的です。 背中の緊張をゆるめきれいな姿勢に！「前屈」. 【5分ヨガ】

ヨガ数秘学で初めての「MeetUp」→カジュアルな勉強会 念願のセミナー形式のヨガ数秘学の会 1月8日は念願のヨガ数秘学のMeetUpを開催。以前から、仕事がない

お腹や腰回りをスッキリさせたい人に朗報！現役ヨガインストラクターがオススメする1日30秒でOKの簡単習慣やごろ寝ついでにできるトレーニングを紹介します

【加藤ナナ】ヨガ＋ストレッチで効率よく！ 『マシュマロヒップ』のつくり方 ... ヨガ＋ストレッチで手軽に効率よく！バストアップを叶える『ストレッチ法