「 2024年01月07日 」 の情報 

腰周りが重く感じたり、動かすとハリや痛みを感じるときは、腰よりも背骨を動かしてみてください。気がついたときにサクッとできる簡単ストレッチを、ヨガ

... ヨガのポーズを取る姿が写っている。 そのほか、モノクロに加工された写真でも砂浜でヨガをする自身の姿を披露。その柔軟性はさることながら、彼女の

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ヨガのレッスン中などに「骨盤を立てて」と言われることがあると思いますが、「骨盤を立てる」とは一体どういう状態のことなのでしょう？