「 2023年09月 」 の情報 

このまま、背泳ぎのように手を後ろ側へゆっくり大きく回す。10回を目安に行い、反対回しも行う。 ライター／ひるかわえみこ（ヨガ講師）. ひるかわえみこ.

そのほか、天井からつるされた布を使ったヨガ「エアリアルヨガ」のクラスも開設。施設内には、個室の美容室や美容法の体験ルームなどもある。

そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腕肩周りの筋力を強化できるヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。本来は両手、両足の4点で体

今回は、9月3日の「秋の睡眠の日」に伴い、「睡眠トラブル」解消に効果的な『至福の睡眠ヨガ』のポーズ、LAVAトップインストラクターによるぐっすり眠るための

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モデルのSHIHO がヨガをしながらセクシーなボディーラインを誇た。 5日、総合格闘技選手の秋山成勲（チュ・ソンフン）の妻でモデルのSHIHOは自身のインスタ

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