「 2022年12月10日 」 の情報 

ヨガジャーナルオンライン. 【更年期以降のひざ痛】医師が解説！ひざ痛が治らないワケ、痛みの負のスパイラルを止める唯一の方法. 特に更年期以降の女性に

廣田なおさんヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト－7cm 美くびれデザイン』（幻冬舎）

ヨガジャーナルオンライン. 座りっぱなしで硬くなった股関節をほぐす！桃尻効果もある【寝たまま簡単エクササイズ】. 一日の中で座っている時間がほとんど…

廣田なおさん ヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト－7cm 美くびれデザイン』（幻冬舎）が10万部

温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさんです。 【夜】おやすみ前のストレッチで、腰をほぐして、睡眠の質を向上。 前ももの

廣田なおさん ヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト－7cm 美くびれデザイン』（幻冬舎）

動画見ながらヨガをやってみました これなら毎日できそう？ 寒いとお布団からでられない.

①ヨガブロックか厚みのある本（辞書など）を1つ用意する。ヨガブロックの一番広い面を床につけるようにし、体に対して縦向きで床に置く②腰に手を当て

ヨガの呼吸と瞑想を取り入れた新しいアート体験ヨガを通じて自己を自由に解放し、感じるままに絵を描いていきます。 呼吸を取り入れリラックスすることで、自律

今日初のブログ更新になりますね。 久しぶりに朝一ヨガに行ったら急に好転反応で泥のように寝てしまいました。。汗を流してうんと運動して来ました。