「 指示 」 の情報 

数パターンの腹筋を鍛えるヨガに挑戦するシーンでは、ヨガの態勢をとった際に インストラクターの先生から「足先の角度をもう少し上げて」との指示が。「なんと

トレーニングの場合は、呼吸についてあまり指示はないですが、ヨガのように、呼吸に注目して行っていくと、自律神経のバランスが整っていきます