ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 お辞儀 」 の情報 

1日たった3回で腹筋&体幹を一気に強化【効率良く腰周りを細くする】簡単習慣

そこで、そんな理想の体型をめざすべく習慣化したいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。お辞儀をするような簡単な動き

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