「 順番 」 の情報 

これまでにもヨガや瞑想がセロトニンに効果的であることは言われていましたが、具体的にどんなシークエンス(ポーズの順番)がセロトニンの分泌に

トレーニングも食事改善も、またヨガやエステなども、それぞれ単体で見れば非常にいいものですが、問題は取り入れる「順番」です。この順番を