「 シークエンス 」 の情報 

これまでにもヨガや瞑想がセロトニンに効果的であることは言われていましたが、具体的にどんなシークエンス(ポーズの順番)がセロトニンの分泌に

自宅でヨガを練習する際、初心者の頭を悩ますのがシークエンス。 スタジオで教わったものをそのまま再現できれば問題ないですが、レッスン中は

ヨガでは、山のポーズやターダアサナとも呼ばれ、太陽礼拝をはじめとしたさまざまなシークエンスにも登場する基本のポーズ“サマスティティヒ”。