KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > 腕立て伏せ 「 腕立て伏せ 」 の情報 コロナ太りは転がして解消！体幹トレーニング「プランク」と「腹筋ローラー」の2大腹筋運動を ... 2020/8/20 プランク, ヨガ, 一つ, 両肘, 体勢, 体幹トレーニング, 腕立て伏せ プランク」は、ヨガなどに取り入れられている、 「地味にキツイ」と言われる体幹トレーニングの一つ。 腕立て伏せと同じ体勢を取り、両肘を曲げて
