コロナ太りは転がして解消！体幹トレーニング「プランク」と「腹筋ローラー」の2大腹筋運動を ...

プランク」は、ヨガなどに取り入れられている、 「地味にキツイ」と言われる体幹トレーニングの一つ。 腕立て伏せと同じ体勢を取り、両肘を曲げて