「 ローランジ 」 の情報 

そこで習慣に採り入れたいのが、連続で行うことで脚全体の引き締めと太もものサイズダウンを相乗効果で期待できるヨガの簡単ポーズ【ローランジ】

... のが、脚全体の引き締め効果、さらには太もものサイズダウン効果を期待できる２つのヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。