「 アルダ・ナーヴァアーサナ 」 の情報 

アルダ・ナーヴァアーサナ. 体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするヨガの基本ポーズです。

... なイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。