寝たいのに眠れない！？ いい睡眠をとるために大切なこととは？

呼吸を意識するヨガが不眠に効果. いい睡眠のために大切なのは、寝る前に副交感神経を優位にすること。自律神経をコントロールするのに有効関連キーワードはありません