足先が冷えて眠れない人必読。電気あんかや電気毛布は「良い睡眠」に効果的 ... - Yahoo!ニュース

ヨガも大事だけど、タンパク質を摂るとかハード系のヨガをするとかね。 ーー内側からの熱を生み出すための行動が良い睡眠に繋がっていく、ってことですね関連キーワードはありません