柔軟性・筋力・バランス力を効果的に高める 一生もののヨガのやり方は？ | 日経ウーマン

ヨガは、柔軟性やバランス力などエイジング対策に有効ですが、実は実践者の約半数がケガを経験しているという報告も。40代以降も安全で効果的な実践のコツ関連キーワードはありません