【ぷりっと桃尻】ゴロゴロ寝ながら中臀筋にしっかり効かせる！すぐに成果が出るお尻トレーニング

ポイント脚を上げる時は、骨盤がぐらつかない高さまでにします。安定して動かせる可動域で行うことで中臀筋に効いてきます。 ライター／高山ゆかり（ヨガ関連キーワードはありません