【仰向けに寝て脚を天井方向に伸ばしてみて】膝をまっすぐ伸ばせる？ふくらはぎ＆もも裏を ...

痛いと感じるほどまで頑張ると力が入って深まらないので、肩の力を抜ける範囲で行います。 ライター／yurina（ヨガインストラクター）.関連キーワードはありません