【驚くほど脚が軽くなる】股関節をゆるめる5つの基本ストレッチ（ヨガジャーナルオンライン）

立ったままや座ったままなど長時間同じ姿勢でいることで、脚の疲れやだるさ、むくみを感じていませんか？夕方になると靴下の跡が足首にできてしまう方も