【寝る前1分でむくみの原因を流す】寝たままできる！壁を使ったゆるストレッチ

ヨガやストレッチといえばヨガマットや床で行うものと思っていませんか？実は壁を使って行うストレッチは、体が硬いと感じている方や、いつも