１日たった３回で腹筋＆体幹を一気に強化【効率良く腰周りを細くする】簡単習慣

そこで、そんな理想の体型をめざすべく習慣化したいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。お辞儀をするような簡単な動き