初心者でも始めやすい「リラックスヨガ」とは？疲労回復に効くやり方を解説

ヨガ初心者や体力に自信のない人でも気軽にできる「リラックスヨガ」。座位や寝ポーズが中心なので、体の硬い人やシニア世代の人でも無理なく