「 1.鼻 」 の情報 

ヨガの呼吸法は基本的に鼻呼吸なので、鼻呼吸での完全呼吸のやり方をご紹介します。 ＜完全呼吸のやり方＞ 1.鼻からゆっくりと息を吐き、お腹をへこ