KURAGE online | ヨガ の情報 > 1分間 「 1分間 」 の情報 【まずは10回】腹横筋・腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋…一気に効かせるお腹ヤセトレーニング 2021/4/15 1分間, ヨガインストラクター, ライター, 古賀奈津美, 回, 時間, 目標 ... 回を目標にしてみましょう。慣れてきたら1分間など時間で区切ってみるのもいいでしょう。 ライター/古賀奈津美(ヨガインストラクター).