「 肩こり解消効果 」 の情報 

この動きは、日頃からヨガに慣れている方向けです。肩甲骨を引き締めて腕の筋肉を伸ばすことで肩こり解消効果が期待できます。 やり方： ・軽減法で頭頂部を