「 ステップ 」 の情報 

そこからが次のステップです。鍛えて引き締めるエクササイズを取り入れていくと、より美しいくびれができるはず！ ライター／須藤玲子（ヨガ講師）.

そのために、実は、ヨガには８つのステップが用意されています。今回は、8つのステップである「八支則」を、ヨーガチャクラ主宰の森田尚子さんより