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「 外回し 」 の情報 

【私の股関節が柔らかくなった理由】ヨガ講師が実践している「寝たまま股関節ほぐし

ヨガのポーズでは股関節を外回し(外旋)にする動きが多く含まれています。「股関節まわりが硬くてポーズがスムーズにとれない…」という方に、

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