【私の股関節が柔らかくなった理由】ヨガ講師が実践している「寝たまま股関節ほぐし

ヨガのポーズでは股関節を外回し（外旋）にする動きが多く含まれています。「股関節まわりが硬くてポーズがスムーズにとれない…」という方に、