「 両膝 」 の情報 

こうした簡単なヨガのポーズも続けると、体が変わってきますよ。（ＬＡＶＡトップインストラクター２０２１ 大城若菜）. 【手順】. （１）あおむけになり、両膝を

このエクササイズでは、バランスを保つための体幹も必要です。体がブレてしまう時には無理をせず、両膝を立ててお尻を持ち上げる、ヨガの橋の