「 マッチェンドラ 」 の情報 

そこでおすすめが、お腹周りの引き締めと代謝UPに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ～脚を上げるバリエーション～】です。

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りのサイズダウンとくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ～脚を上げる