KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > ノド 「 ノド 」 の情報 ヨガ特有の技法「バンダ」って？ 筋肉的に探してみよう！ 2020/9/9 あたり, みぞおち, クラス, ノド, ヨガ, 仕方, 会陰, 体, 技法, 肛門, 自分, 説明 肛門・会陰のあたり、みぞおちのあたり、ノドを締めるというヨガ特有の技法です。 ヨガのクラスでは「このあたり」という説明の仕方で、自分で体を
