「 チャトランガ・ダンダアーサナ 」 の情報 

チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）. １ポーズで全身の筋肉を使うヨガの中でも特に有名なポーズです。正式なやり方は難易度が高く、きちんと