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「 チャトランガ・ダンダアーサナ 」 の情報 

運動不足解消に1日1分。続けるほど【余分なお肉が引き締まる】簡単習慣

チャトランガ・ダンダアーサナ(軽減法). 1ポーズで全身の筋肉を使うヨガの中でも特に有名なポーズです。正式なやり方は難易度が高く、きちんと

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