運動不足解消に１日１分。続けるほど【余分なお肉が引き締まる】簡単習慣

チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）. １ポーズで全身の筋肉を使うヨガの中でも特に有名なポーズです。正式なやり方は難易度が高く、きちんと